中国睡眠研究会官方指导

“以前总以为打鼾是睡得香，直到白天上班频繁打瞌睡，敲键盘都能走神，才慌了神想起去看医生。”在江西省中医院睡眠门诊，患者张先生的吐槽，戳中了无数人的痛点。谁能想到，那些被我们习以为常的“打鼾声”“睡不着”，或许正在悄悄透支我们的健康？

一次完整的睡眠监测后，他得到了明确诊断——中度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。报告显示，他夜间每小时呼吸暂停次数高达32次，也就是说，他的每一晚睡眠里，都藏着数十次“窒息”的危险，而他自己却浑然不觉。

张先生的认知误区，从来都不是个例。在快节奏的生活里，失眠、打鼾、熬夜早已成为很多人的常态，我们总习惯性将其归咎于“压力大”“睡得沉”，却忽略了一个关键事实：睡眠障碍可能是身体发出的“求救信号”，需要科学确诊、规范治疗。

01  睡眠障碍，远不止“睡不着”

“实际上睡眠障碍涵盖失眠、睡眠呼吸障碍、昼夜节律失调等七大类80余种疾病。”江西省中医院睡眠医学中心执行负责人李小琴指出，长期睡眠障碍不仅会导致白天注意力不集中、记忆力下降，更是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的独立危险因素，相当于给健康埋下一颗“定时炸弹”。

睡眠障碍患者在江西省中医院睡眠医学中心接受中医治疗。

解决问题的第一步，就是精准诊断。李小琴表示，江西省中医院睡眠医学中心建立起规范的诊疗流程：患者先完成专业睡眠量表评估与基础体检，医生再结合中医辨证，判断是否需要进行多导睡眠监测、便携式监测等进一步检查，明确睡眠障碍的类型与严重程度后，再制定个性化治疗方案。

幸运的是，经过综合治疗并夜间佩戴呼吸机辅助睡眠后，张先生的睡眠质量明显改善。而像他这样的患者，如今在江西有了更多就医选择——截至目前，全省已有93家二级及以上医疗机构开设睡眠门诊，实现所有设区市全覆盖，让越来越多患者能在家门口找回丢失的睡眠。

02  不用硬扛，睡眠障碍有“解药”

睡眠障碍成因复杂，单一的治疗方式往往难以见效。为此，江西立足实际，探索出一条中西结合诊疗路径，为患者提供多样化的治疗选择。

“很多失眠患者不想长期吃安眠药，担心有依赖，中医非药物疗法就成了他们的首选。”上海中医药大学附属龙华医院江西医院总院长陈跃来说道。

在该院针灸室，中医师邱怡婕正为患者施行“调督安神”针刺。“我们基于睡眠监测数据与中医辨证选穴，调节自主神经，重建睡眠节律。”据她介绍，目前该院已形成二十余种非药物疗法，患者满意度高达95%，不用吃药打针，就能慢慢找回好睡眠。

而对于一些顽固、复杂的睡眠障碍，西医精准微创治疗则展现出独特优势。南昌大学一附院睡眠门诊采用的超声引导下星状神经节阻滞术，就为很多伴有慢性病的老年患者带来了福音。

“星状神经节就像人体自主神经的‘总开关’，一旦交感神经过度兴奋，人就会一直处于‘清醒状态’，难以入睡。”该院睡眠门诊副主任医师文婷解释，这项技术通过微量药物精准阻滞星状神经节，抑制交感神经过度兴奋，帮助身体快速切换到“睡眠模式”，创伤小、见效快，还没有药物依赖，尤其适合伴有高血压、糖尿病等慢性病的老年患者。

51岁的张女士就是这项技术的受益者。“进入更年期后，失眠越来越严重，担心吃雌激素有副作用，一直硬扛，整个人精神差到极点。”接受星状神经节阻滞术治疗后，张女士欣喜地发现，自己不用再依赖安眠药，每晚都能香甜入睡。

对于更复杂的疑难病例，该院还会启动多学科联合会诊。“部分患者同时患有严重精神心理问题或慢性疼痛，我们会和精神心理科、神经内科、耳鼻喉科等多学科进行会诊，为患者制定最优治疗方案。”文婷表示，目标是不让任何人被睡眠问题“困住”。

03  医院到社区，织密睡眠防护网

睡眠健康管理的“最后一公里”在基层。对于很多居民来说，不用跑大医院，就能完成睡眠调理，才是最贴心的服务。

在赣州市章贡区卫生服务中心的睡眠门诊里，罗女士经过两个月以针刺、艾灸为主的中医治疗，困扰已久的失眠已基本缓解。该中心医生刘盛湖介绍，社区已配备便携式睡眠监测仪，可初步筛查出睡眠障碍高风险人群，构建起“社区筛查—医院诊断—双向转诊”的全链条服务，让睡眠健康服务触手可及。

如今，江西全省睡眠门诊年服务量已突破10万人次。庐山人民医院会定期开展“睡眠健康周”活动，通过科普讲座、免费筛查、睡眠操教学等方式，把健康睡眠理念带给更多人；江西省中医院睡眠医学中心年均开展10余场义诊与科普讲座，走进社区、校园、企业，普及睡眠知识。“我们不仅治病，更希望患者成为自身睡眠健康的管理者。”李小琴的话，道出了江西睡眠诊疗的初心。

庐山市人民医院邀请心理咨询师，为群众带来“颂钵冥想 艺术疗愈”特色课程。

睡眠，是人体的“自我修复剂”，也是健康的“第一道防线”。如果你也正被失眠、打鼾等睡眠问题困扰，别再硬扛。江西93家睡眠门诊已就位，为每一个失眠的人，照亮“好眠之路”。愿我们都能重视睡眠、守护睡眠，从一夜好眠开始，拥抱健康与美好。

原标题：打鼾？失眠？别慌！睡眠障碍有“解药”啦！

本文作者：健康江西融媒体中心 朱雅丽，转载于微信公众号：江西卫生健康（ID：jxwsjk），转载引用请注明原出处