中国睡眠研究会官方指导

【科普文章】睡眠与心理

在快节奏的现代社会中，失眠已经成为许多人日常生活中的困扰。失眠中很大一部分原因是正在经历的生活事件、压力事件，...

【科普文章】被熬夜打乱的睡眠生物节律：你的身体正在经历怎样的“时间混乱”？

在现代社会，熬夜似乎成了很多人的生活常态：加班赶方案、深夜刷剧、玩游戏……然而，你每一次熬夜，都在悄悄打乱身体...

【科普文章】什么？不吃药还能睡好觉？！

睡眠障碍：偷走好眠的 “小怪兽”你是否有过这样的经历：晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，眼睁睁看着时间一分一秒过...

【科普文章】当代年轻人常见睡眠困扰的应对之道

在当代快节奏的生活中，年轻人的睡眠问题正逐渐成为影响生活质量和身心健康的重要因素。从入睡困难、睡眠片段化，到昼...