中国睡眠研究会官方指导

凌晨两点，28 岁的产品经理林夏揉着发涨的太阳穴，手机屏幕的冷光映着她眼底的红血丝——这是她连续失眠的第三天。" 昨晚只睡了 3 小时，翻来覆去刷短视频越看越精神，白天不停地打哈欠，只能靠咖啡勉强续命。今晚必须和失眠和解。" 她又一次在手机备忘录里立下 flag。

这样的场景，每天都在数亿失眠族的生活里上演。据 Flywheel 飞未数据统计，2025 年我国有超过 5 亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率高达 38.2%。

当代年轻人的精神图谱是，白天被工作按在地上摩擦的打工牛马，一到晚上就变成了时间管理大师。在追剧、打游戏、刷各类社交 app 之间无缝切换。那些 " 今晚一定早睡 " 的 flag，最后都变成了 " 再刷几分钟 " 的大型打脸现场。在时间都去哪儿了的悔恨下，大众对睡眠的要求，已经从睡得长转向了睡得好。

据艾瑞咨询《2025AI 时代健康睡眠白皮书》指出，大众理想中的睡眠定义，不再一味追求睡眠时长。对 " 睡眠时间达到 7-8 小时 " 的期待从 62% 下降至 50%。在此趋势下，如何在有限的休息时长里，快速进入深度睡眠成为一种能量补给刚需。

从 " 睡够 7 小时就行 " 到 " 深度睡眠要占 20%"，从 " 被动熬夜 " 到 " 科技助眠 "，这场全民参与的睡眠革命，正在重构睡眠经济的底层逻辑，一场围绕 " 黑夜经济 " 的产业革命正在悄然发生。

重力眼罩被卖爆

" 白天死气沉沉，晚上精神抖擞，不愿见光不愿社交，这正是我等‘老鼠人’的一天。" 林夏忍不住自嘲道。好在前不久，她发现了一款助眠神器——重力眼罩。该类产品主打的 " 戴上 10   分钟，呼吸就变沉 "   的睡眠主张，让林夏从半夜的辗转反侧实现了到落枕就睡的自由。

为重力眼罩买单不在少数。当下年轻人为睡好觉，正疯狂抢购助眠产品。今年一款 " 内部填充铁珠 "   的重力眼罩在电商平台悄然卖爆。

相较于传统眼罩，它更像 " 眼部小被子 "，靠填充约 250g   微重力珠，均匀分布眼周施加微压，借 " 模拟被拥抱感 "   促进眼周血液循环，提升睡眠质量。售价在几十元到上百元左右，比普通眼罩贵，但也不至于买不起。由于价格还算亲民，深受到大众青睐。

据了解，在今年天猫 618 大促中，重力眼罩品类销量同比增长了 100%。某一以助眠产品为核心的品牌，一年光是重力眼罩品类就能卖出超千万的销售额。另据天猫居家类目的相关负责人透露，助眠眼罩类目（含重力眼罩）行业增速约 40%  ，2025   年天猫平台规模预计逼近 3 亿，成为睡眠经济里不容小觑的增长极。

从内服到外修

重力眼罩的走红，只是庞大睡眠市场的一个缩影。在 " 健康中国 2030" 政策推动下，睡眠经济迎来全面爆发。无论是环境助眠，还是保健助眠，抑或是科技助眠，相关品类都保持着双位数高增长态势。

首先，从整体规模来看，据《中国睡眠研究报告（2025）》显示，中国睡眠健康产业呈现显著增长趋势。从 2016 年的 2616.3 亿元增长到 2023 年的 4955.8 亿元，同比增长 8.6%。预计到 2030 年，市场规模或将突破万亿元大关。

其次，就品类增速而言，科技助眠领跑助眠产品品类。在睡眠经济赛道上，助眠方式已从过去的吞服褪黑素、氨基丁酸等内服产品的助眠方式，逐渐转变为依靠硬核科技产品。

Nint 任拓《2025 年睡眠经济电商市场分析报告》指出，高质量睡眠刚需撑起 500 亿 + 线上生意，睡眠经济在部分主流电商平台跑出了 16% 的增长。其中科技助眠（按摩椅、智能床垫、智能手环）等技术产品市场规模为 26 亿 + 元，增速高达 90%，远高于市场规模为 16 亿 + 元、同比增速为 26% 的保健助眠类产品。

此种趋势的转变，一是因为当代特困生对改善睡眠的时效性需求增强。相较于内调的慢修养，依靠睡眠黑科技可以带来立竿见影的效果；二是外部使用比内服食用要安全得多。一旦发生不适，可立马停止使用，且不用担心耐药性。

再从消费端来看，近一半的消费者购买过智能助眠产品。《2025AI 时代健康睡眠白皮书》指出，52% 的中国消费者曾经购买或使用过智能助眠产品，其中智能眼罩、智能枕头、智能手环的普及度较高，保持 20%+ 超高速增长。

最后从行业布局看，越来越多企业也将智能化作为核心战略。传统家居品牌纷纷加码智能床垫、智能枕生产线，互联网企业则通过硬件 + APP 模式切入睡眠监测赛道，甚至医药企业也跨界推出医疗级睡眠监测设备。

总的来说，随着多领域玩家的入局，智能化已不再是睡眠经济的附加选项，而是决定企业能否抢占未来睡眠经济的必答题。

是智商税还是真神器？

随着科技助眠产品大量涌入市场，从智能睡眠仪、智能床垫，到重力眼罩到助眠耳机等，不仅产品种类繁多，价格也从几十元到数万元参差不齐。围绕它们是智商税还是真科技的争议也甚嚣尘上。

虽然大众普遍愿意尝试，但实际使用效果并没有达到多数人预期。但要说购买智能助眠产品是交智商税，显然有点言之过甚。

艾瑞咨询最新的用户调查报告显示，在有睡眠困扰的人群中，有 91% 曾购买或使用助眠产品来改善自己的睡眠。但仍有 66% 的用户表示，现有产品不太能满足自己改善睡眠的需求，未来仍有一些新期待。

以重力眼罩为例，从市场反馈来看，重力眼罩确实收获了一批忠实拥趸。一些长期受失眠、焦虑困扰的消费者表示在使用重力眼罩后，入睡时间明显缩短，睡眠质量也得到了显著提升。" 晚上戴上重力眼罩躺在床上，那种眼部被包裹的感觉很安心，能让我快速从紧绷的工作状态中抽离出来，一觉睡到天亮。" 林夏对此颇感欣慰。

然而，也有不少消费者对重力眼罩持有怀疑态度。部分人觉得，重力眼罩带来的压力感不仅没有助眠，反而造成了颈部和头部的压迫感，影响睡眠体验。此外，重力眼罩价格普遍高于普通同类产品，这也让一些消费者认为性价比不高。

对此，东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师在采访中表示，重力眼罩可以促进血液循环、使身体放松，从而帮助人体分泌更多的褪黑素，" 这种激素对于调节睡眠节律、促进睡眠具有重要作用。" 他解释道。

从这个角度来看，重力眼罩确实具有一定的科学依据和实际效果，并非毫无作用的智商税产品。不过，专家也强调科技助眠产品效果存在个体差异，无法替代专业医疗干预：" 若失眠严重或伴随情绪问题，建议及时就医，不要依赖产品拖延治疗。" 侯正华强调。

尽管智能助眠产品发展尚未成熟，但在业内人士看来，随着消费升级与健康意识觉醒，未来睡眠经济将朝着三个方向发展：一是品质革新，更高标准的材质与工艺成为产品核心竞争力；二是颜值与情绪价值融合，国潮设计、疗愈属性的产品将更受青睐；三是科技全链路赋能，从睡眠监测、个性化方案定制到实时环境调节，精准睡眠管理将成为行业主流。

从能睡着到睡得香，再到睡出愉悦感，当代人的睡眠需求升级，正推动睡眠经济从粗放增长走向高质量进阶发展——   这场关于睡眠经济的产业革命还将迎来深度进化。

原标题：从内服到外修，科技助眠睡出新商机

本文作者：西兰卡普，本文来源：iWeekly周末画报，转载于ZAKER，转载引用请注明原出处