中国睡眠研究会官方指导

三星最近进行了一项健康研究，分析了 7.16 亿个夜晚的睡眠数据，揭示了英国消费者的睡眠质量情况。

这项研究发现，英国是一个睡眠不安稳的国家，超过五分之一（22%）的成年人承认他们在工作时会不小心睡着。英国的睡眠效率在欧洲地区最低。这项研究根据人们的睡眠时长和质量，将他们分为八种类型，并给他们分配了一个“睡眠动物”，研究使用了 Galaxy Watch 6 来追踪人们的睡眠。

IT之家注意到，根据三星的 2023 年全球睡眠健康研究，英国最常见的睡眠动物是“紧张的企鹅”。这种类型的人保持着昼夜节律，但睡眠中经常被打断，降低了他们的睡眠效率。这项研究还揭示了人们在电影院（29%）、俱乐部（12%）甚至厕所（10%）都有睡着的情况。

那么，造成这种情况的原因是什么呢？研究中超过 45% 的人承认他们睡得太晚，成年人的平均睡觉时间是晚上 11:54。超过 32% 的人称工作太多阻碍了他们获得足够的睡眠，而 25% 的人则认为，饮食过度是导致他们睡眠习惯不好的原因。即使在全球范围内，人们的平均睡眠时长也从 7 小时 3 分钟降到了 6 小时 59 分钟，低于推荐的 7 小时时长。

有一个好消息是，每周主动追踪睡眠的人数在 2023 年比 2021 年增加了 182%。人们现在知道他们的睡眠有问题，超过 43% 的人试图避免摄入咖啡因，而 17% 的人则服用睡眠药物。然而，只有 12% 的人使用智能手表来监测他们的睡眠质量。

原标题：三星健康研究揭示英国人睡眠质量低，工作时常打瞌睡

本文作者：远洋，转载于IT之家，转载引用请注明原出处