中国睡眠研究会官方指导

睡眠不足和节律紊乱是儿童青少年普遍存在的睡眠问题, 也是导致内化问题产生的重要风险因素。本研究以3197名四到九年级学生(49.7%女生)为研究对象, 采用睡眠日志法考察了夜间睡眠时长、睡眠中点和周末补偿睡眠三个睡眠时间参数与儿童青少年内化问题的关系, 同时检验学段和消极情绪性的调节作用。结果发现, 夜间睡眠时长与初中生和高消极情绪性小学生的内化问题呈U型关系, 最佳睡眠时长的逆转阈限分别是9.09小时和10.39小时; 睡眠中点越晚高消极情绪性初中生内化问题越多; 周末补偿睡眠与低消极情绪性初中生内化问题呈U型关系, 最佳周末补偿睡眠的逆转阈限为1.10小时, 与高消极情绪性初中生的内化问题呈线性关系。本研究结果为儿童青少年科学的睡眠安排提供科学依据, 也提示儿童青少年的作息安排应考虑其发展阶段和气质特征。